Minuman Penambah Imunitas
| 10.28 |
10 jus sehat untuk meningkatkan imun tubuh
Berikut daftar jus sehat yang bisa Anda coba di rumah dengan bahan-bahan yang mudah di dapat.
1. Jus jeruk
Sejak dulu jus jeruk dikenal mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas sehingga sering digunakan sebagai minuman penambah imunitas dan juga obat sariawan. Mengonsumsi jus secara jeruk secara rutin akan melengkapi tubuh Anda dengan vitamin C yang berperan aktif melawan infeksi. Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, hindari menambahkan gula ke dalam jus Anda.
2. Jus semangka
Jus semangka bukan hanya segar jika diminum pada pagi atau siang hari, tetapi jus ini juga memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan sistem imun Anda. Selain itu jus semangka dapat mengurangi rasa nyeri di otot – gejala yang sering timbul saat Anda flu.
Membuat jus yang satu ini juga mudah. Karena memiliki kandungan air yang tinggi, semangka sangat mudah hancur ketika Anda memasukkannya ke dalam blender.
Membuat jus yang satu ini juga mudah. Karena memiliki kandungan air yang tinggi, semangka sangat mudah hancur ketika Anda memasukkannya ke dalam blender.
3. Jus kale, bayam, dan selada
Jus satu ini memiliki bahan dasar sayur-sayuran yang juga wajib Anda coba. Paduan sayur kale, bayam, dan selada akan memberikan vitamin (A, C, B-6), zat besi, dan kalsium sehingga bukan saja meningkatkan sistem imun tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
4. Jus tomat
Jus tomat segar sangat efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain mengandung vitamin C, tomat juga mengandung folat yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.
5. Jus tomat, kale dan seleri
Jika Anda ingin meminum jus yang lebih kaya nutrisi, Anda bisa mencoba resep satu ini, yaitu menggabungkan tomat, kale dan seleri. Kandungan jus ini akan memberikan Anda vitamin A dan C, magnesium, potasium, zat besi, dan juga lemak nabati. Selain menaikkan sistem kekebalan tubuh, jus campuran satu ini juga akan memberikan Anda perlindungan dari peradangan.
6. Jus wortel, jeruk, dan apel
Berbeda dengan jus kombinasi di atas yang memiliki warna hijau dengan sayuran sebagai bahan utama, jus berwarna oranye ini menggunakan buah apel dan jeruk sebagai bahan utamanya. Kombinasi dari wortel, apel, dan jeruk akan memberikan Anda perlindungan terhadap flu dan demam.
Nutrien yang Anda dapatkan dari jus sehat ini adalah vitamin A, B-6, dan C serta potasium, dan asam folik.
7. Jus bit, kunyit, jahe
Kunyit dan jahe sejak dahulu sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan pilek. Ketika Anda menggabungkannya dengan bit, maka Anda bisa mendapatkan jus dengan kandungan antiperadangan yang tinggi. Anda pun bisa terbebas dari serangan batuk pilek.
0 komentar:
Posting Komentar